2013年6月の記事一覧

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最近、足痩せの考え方が変わりつつあります。

 

1週間で太ももを細くするということも
決して不可能ではなくなってきているようなんです。

 

足痩せに悩める方々には朗報ですよね。

 

でも、いままで「痩せにくい」といわれてきた太ももが
一週間という短期間で細くすることができるようになったのは
なぜか?

 

いわゆる『足が太い人』の原因が分かってきたからです。

 

それは
歪んだ姿勢からくる
骨盤の歪みと筋肉の悪い付き方

です。

 

ではどうやったら一週間で足を細くなるのでしょうか?
しかも無料で。

 

その方法は
1.内転筋とインナーマッスルを強化する
2.歩いているとき、座っているときの姿勢を変える

 

ズバリこの二つです。

 

『1.内転筋とインナーマッスルを強化する』については
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これを毎日両足30回ずつ実践してみてください。

 

『2.歩いているとき、座っているときの姿勢を変える』については
姿勢
あなたの姿勢をこの姿勢に変えてみてください。

 

1週間続ければ
骨盤の歪みなどかなり改善されるのではないかと思います・・・

 

そんなこと言ったって
・・・

 

インナーマッスルは自分で非常に意識しにくく
鍛えるのが難しいといわれています。
ましてやそれを自分で強化するというのはたやすいことではないのです。

 

姿勢も、何十年もやってきた姿勢を変えるというものは、
なかなか簡単なことではありません。

 

そこで私はダイエット器具で
この内転筋とインナーマッスルを強化しました。
legmagicX

 

すると・・・
1週間-2.3センチ、
2ヵ月半-12.5センチの足痩せに成功しました

2013y06m03d_145037497

 

インナーマッスルが強化されたため、
姿勢も自ずとよくなりました^^

 

まずは、お金をかけず無料でにやってみて、
「うまくいかない。正しい姿勢を常にキープするのが難しい」
という場合は、レッグマジックXを検討してみる。

 

頭を使わず、自然体でできる方がいい!シンプルがいい!
という方はレッグマジックXを1週間続ける

 

どちらをとるかはあなた次第ですね(^-^*)
legmagicbar

 

太ももを細くする方法

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legmagicbar
こんにちは、このサイトの管理人まるこです^^
私の経験を生かし、
脚の悩みをもった方々のお役にたてればと思い、
このサイトを作りました。

 

前回の記事「美脚筋肉をケアする」をご覧になった方は
ご存知かと思いますが、
私は長年、摂食障害と太い足に悩まされ
何度も足痩せ失敗を経験し、
ようやく
足痩せには「美脚筋肉」の内転筋と骨盤インナーマッスルの強化が必要である
ことに気付きました。

 

そして、左右の内転筋とインナーマッスルを同時に強化してくれるレッグマジックXというものを使い始めたわけです。(動画は下記にあります。)
legmagicX

 

そして2カ月半続けた結果・・・

 

beforeafter
より詳しい経過はこちらの写真をご覧ください>>

 

もちろん、日常的に姿勢をよくしたり、
お菓子を控えたりはしましたが、
激しい運動や、食事制限はしていません。

 

そんなことをしたら、
また摂食障害になってしまいます。

 

レッグマジックXのおかげで、初めて
ストレスフリーで足痩せに成功したわけです。

 

私の思う『成功するレッグマジックXのやり方』

↓始めたころの私です。

お気づきでしょうか?

 

そうです。
私の場合すごくゆっくり動かすんです。
これが私流の『成功するレッグマジックXのやり方』です。

 

具体的には

1.『大きく息を2秒吸って2秒吐く』をしながら、4秒間でゆっくり足を閉じていく。
2.『大きく息を2秒吸って2秒吐く』をしながら、4秒間でゆっくり足を拡げていく。

 

なぜゆっくり動かすのでしょうか・・・?

 

筋肉には速筋と遅筋があります。
両者は同じ筋肉ながらに真逆の性質を持っています。

速筋・・・体の表層にあり、重い負荷を速くかけて鍛える。ブドウ糖を燃やして動く。
遅筋・・・体の深層にあり、軽い負荷をゆっくりかけて鍛える。脂肪を燃やして動く。

 

いわゆる「ムキムキ筋肉」「筋肉太り」というのは
速筋をきたえた場合
になるものです。
ボディビルダーや、短距離走、競輪選手などに見られるものですよね。

 

遅筋は、姿勢を支える筋肉で、
遅筋が鍛えられても筋肉太りすることはまずありません。

 

インナーマッスルがこれに当たり、鍛えることで、
・脂肪を燃やしてくれ
・基礎代謝をあげ、
・姿勢をただし、
・美脚筋肉を強化できる
わけです。

 

つまりレッグマジックXはゆっくり動かして、
速筋を鍛えず遅筋を鍛えればよい
わけです!

 

レッグマジックXの口コミを拝見すると、
知らず知らずの間に、間違った使い方をして、
成果を得られず、喜びを味わえない方々がいらっしゃる・・・

 

せっかく購入されたのに
大変かなしいことです。

 

①深く呼吸しながらゆっくり動かす
②内転筋と骨盤のインナーマッスルを意識する

 

ちなみに②は前回記事の『美脚筋肉』のことですね。
まだお読みでない方は、くわしく書いてきますので
是非ご覧になってくださいね。

 

もしあなたが
「レッグマジックXをやってみよう」とお思いなら、
必ずこの2つを守ってください

 

そして、足痩せに成功して
大切な未来を豊かなものにしてくださいね(^-^*)
legmagicbar

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