太ももを細くする方法の記事一覧

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最近、足痩せの考え方が変わりつつあります。

 

1週間で太ももを細くするということも
決して不可能ではなくなってきているようなんです。

 

足痩せに悩める方々には朗報ですよね。

 

でも、いままで「痩せにくい」といわれてきた太ももが
一週間という短期間で細くすることができるようになったのは
なぜか?

 

いわゆる『足が太い人』の原因が分かってきたからです。

 

それは
歪んだ姿勢からくる
骨盤の歪みと筋肉の悪い付き方

です。

 

ではどうやったら一週間で足を細くなるのでしょうか?
しかも無料で。

 

その方法は
1.内転筋とインナーマッスルを強化する
2.歩いているとき、座っているときの姿勢を変える

 

ズバリこの二つです。

 

『1.内転筋とインナーマッスルを強化する』については
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これを毎日両足30回ずつ実践してみてください。

 

『2.歩いているとき、座っているときの姿勢を変える』については
姿勢
あなたの姿勢をこの姿勢に変えてみてください。

 

1週間続ければ
骨盤の歪みなどかなり改善されるのではないかと思います・・・

 

そんなこと言ったって
・・・

 

インナーマッスルは自分で非常に意識しにくく
鍛えるのが難しいといわれています。
ましてやそれを自分で強化するというのはたやすいことではないのです。

 

姿勢も、何十年もやってきた姿勢を変えるというものは、
なかなか簡単なことではありません。

 

そこで私はダイエット器具で
この内転筋とインナーマッスルを強化しました。
legmagicX

 

すると・・・
1週間-2.3センチ、
2ヵ月半-12.5センチの足痩せに成功しました

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インナーマッスルが強化されたため、
姿勢も自ずとよくなりました^^

 

まずは、お金をかけず無料でにやってみて、
「うまくいかない。正しい姿勢を常にキープするのが難しい」
という場合は、レッグマジックXを検討してみる。

 

頭を使わず、自然体でできる方がいい!シンプルがいい!
という方はレッグマジックXを1週間続ける

 

どちらをとるかはあなた次第ですね(^-^*)
legmagicbar

 

太ももを細くする方法

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太ももを細くするには姿勢をよくするのがいいと聞いて
ダイエット本を読みあさったことを覚えています。

 

足痩せできる姿勢とは・・・

reten01-008顎を引いて背筋を伸ばす
この時肩は、前後的位置を耳たぶに合わせてくださいね。
reten01-008お腹は引っ込める
reten01-008両足の膝とかかとを合わせる

この3つだけです^^

 

ちょうど『頭のてっぺんから出てる紐を、まっすぐ上に「グイッ」と引き上げた感じ』です。
姿勢

 
いわゆる「凛とした美しい姿勢」ですよね。
「あたりまえでは」と思われるかもしれませんが、
この当たり前をやり通すのが、案外難しいようです。

 

「絶対守る!」という固い決意で、
立っているときも座っているときも1か月は貫いてみてください。
きっと変わりますよ^^

 

ちなみにもっと徹底的に姿勢をよくしたい!
という方には、
更に1ランク上の姿勢矯正術を・・・

 

それは壁立ちです。

1.壁に背中を向けて立つ
2.かかと⇒ふくらはぎ⇒お尻⇒肩甲骨⇒後頭部の順に壁にしっかりと押し付ける
3.ウエストと壁の間に『手の厚み』1.5枚分入ることを確認
4.体重はくるぶしの下にかける

姿勢が悪ければ悪いほどきついです。
逆に言えばきついほど、効果が上がりやすいということです。

 

attention腰を反らして、お尻を後ろに突き出してはいけません!!

モデルさんがよくやってますよね。
だから『姿勢がいい=腰を反ってる』って思っている人が多いんです。

 

でもこれをやると・・・
・腰を痛める
・内臓が下がる⇒便秘・下半身の代謝が落ちる原因に
・歩く時外側に重心が振られる⇒外もも・ふくらはぎが重心を支えるため、外側に余計な筋肉がつく

 

もう最悪です。

 

あくまで自然できれいな姿勢を心がけてくださいね。

 

たかが姿勢。されど姿勢。
正しい姿勢を1か月貫き通しただけで、
太ももが細くなったという話も聞きます。

 

愚直に頑張りましょう!

 

太ももを細くする方法